„Lass uns heute trainieren, damit Du dich morgen besser fühlst und übermorgen besser aussiehst.“
Zitat Leonard Behner
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Erreiche deine persönlichen Ziele mit unseren individuell für dich entwickelten Leistungsangeboten. Gemeinsam erarbeiten wir unter Berücksichtigung deiner Vorkenntnisse sowie, falls vorhanden Vorerkrankungen eine Trainingsplanung, die deinem Leistungslevel entspricht.
Jeder Anfang ist schwer. Ob du neu beginnst oder bereits mitten im Training bist und Dir Unterstützung wünschst, melde dich direkt. Im Gespräch klären wir deine Fragen, gehen dann in die Planungsphase über und arbeiten gemeinsam im Personaltraining an deinen
Zielen. Mit deinem Interesse diesen Text hier zu lesen hast du bereits einen großen Schritt
gemacht. Bravo!
Kontaktiere uns per Mail oder Kontaktformular, dann vereinbaren wir einen Gesprächstermin vor Ort, online oder telefonisch.
In der Planungsphase beginnen wir mit der Anamnese und Zielbesprechung. Jetzt werden Termine vereinbart.
Das Training beginnt. Deinem Leistungslevel entsprechend gehen wir in die Umsetzung und arbeiten an der Erreichung deiner persönlichen Ziele.
Der Frage wie ich aussehen möchte, sollte „wie möchte ich mich fühlen“ vorausgehen.
Wer seine Muskeln, Knochen, Bänder und Sehnen kräftigen möchte braucht hierfür eine hohe Belastung – das Risiko einer Verletzung steigt.
Auf eigene Faust hohe Gewichte zu bewegen schreckt ab, zu Recht.
Über 2000 geleistete
Trainingseinheiten und 50 zufriedene Kunden
Das Training findet im EVO Fitness Blankenese, bei Dir zuhause oder online via Zoom statt.
Die Adresse vom EVO Fitness Blankenese lautet:
Blankeneser Landstr. 2
22587 Hamburg
Goldenshape ist Stand 2023 ein Start-up mit kleiner Belegschaft und du trainierst mit Leo. Kjartan übernimmt vorwiegend physiotherapeutische Belange und betreut auch im Personaltraining.
Wir legen großen Wert auf ein nachhaltiges Trainingskonzept, welches Kräftigung wie auch Beweglichkeit fördert. Wir sehen uns als gesundheitsorientierte Dienstleister im Fitnessbereich.
Durch die Dokumentation deiner Trainingseinheiten und regelmäßige Leistungskontrollen innerhalb der Anamnese sehen deine Trainer die Fortschritte, die du machst und arbeiten konsequent an Deinen Zielen.
Wir rechnen unsere Leistungen minütlich mit 2€ (inkl. MWSt.) ab. Trainingseinheiten sind auf die Zeiten 30 Minuten (60€), 45 Minuten (90€) und 60 Minuten (120€) festgelegt. Vor und nach dem Training sind oft ein paar Minuten Zeit da um Fragen zu klären und Abläufe zu planen, diese Zeit wird nicht berechnet.
Ein schlechtes Gewissen lässt sich mit einer inaktiven Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaum verbessern.
Die Zahlen sprechen allerdings dafür, denn <50% der zahlenden Mitglieder im Fitnessstudio nutzen ihre Mitgliedschaft wenn überhaupt nur sehr unregelmäßig.
Die Einheiten mit einem Personaltrainer hebeln die Möglichkeit der Inaktivität aus. Bezahlte Stunden werden geleistet
Personal Training bezieht sich auf individuelle Betreuung und Anleitung durch einen qualifizierten Trainer. Es ist ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Der Trainer gibt Anweisungen zur korrekten Durchführung der Übungen, überwacht deinen Fortschritt und motiviert dich.
Personal Training kann in verschiedenen Bereichen angewendet werden, einschließlich Fitness, Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Ausdauertraining, Rehabilitation nach Verletzungen oder zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.
Wir beginnen unseren gemeinsamen Weg mit einer umfassenden Anamnese sowie Zielsetzung. Eine Körperfettanalyse und eine Kraftmessung bieten uns die Möglichkeit Fortschritte rasch zu erkennen und darauf einzuwirken.
Ein erreichbares Ziel wird festgelegt und darauf arbeiten wir hin.
Physiotherapeutische Betreuung kann in einzelnen Sitzungen und auch regelmäßig neben dem Personaltraining stattfinden.
Der Aufbau unserer Trainingseinheiten beginnt mit einem warm-up sowie kurzer Mobilisierung, führt hin zum Krafttraining und mündet in einer ausführlichen Dehnungs- und Mobilisierungsphase.
Mögliche Verspannungen werden nach Bedarf händisch oder mit der Massagepistole reduziert.
Du bist bereits sehr sportlich und absolvierst neben unseren Einzeltrainings noch weitere Trainingseinheiten auf eigene Faust, dann erhältst Du auch für diese Einheiten einen Trainingsplan, sodass Dein gesamtes Training gut zusammenpasst.
Eine Ernährungsplanung ist nach Absprache möglich, Ernährungstipps erhältst du selbstverständlich.
Gern stellen wir Dir ein Handtuch sowie eine Wasserflasche.
Das Zusammenspiel physiotherapeutischer Betreuung und Krafttraining ist weitesgehend dem Profisport vorbehalten. Wir machen diese Symbiose dem Breitensport zugänglich.
Leider ist der Begriff Personaltrainer nicht geschützt und jeder darf sich so nennen. Verschiedene Verbände arbeiten aktiv daran die Qualität der angebotenen Leistungen auf einem hohen Level zu halten.
Wir leben das Personaltraining und sehen uns berufen unsere Kunden dort abzuholen wo sie stehen und zu ihren Zielen zu begleiten.
Ja, es gibt unter unseren Referenzen beispielhaft Kundenstimmen, welche über unser Leistungsangebot berichten. Wir haben bereits über 2.000 Personal Training Stunden absolviert und können Dir durch unsere Erfahrungswerte ein maßgeschneidertes Trainingskonzept anbieten.
Bitte stelle uns zu jederzeit deine Fragen, denn du brauchst die Antworten und wir wollen uns dauerhaft verbessern.
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